نگرانی را از خود دور کنید و بخندید تا شاداببمانید

در فکر بودن‌، با احساس نگرانی داشتن متفاوت است‌.

درفکر بودن‌، دلیل و هدف دار و براساس قانون عمل و عکس العمل است‌. به طور مثال ممکن است ما همة پنجره‌ها را قبل از ترک خانه ببندیم چون به این فکر هستیم که باد ممکن است گلدان‌ها را بیندازد، ولی نگرانی این منطق را ندارد. نگرانی بر آرزوهای غیرمنطقی متمرکز است‌.

مثلاً،ای کاش می‌توانستم گذشته را تغییر بدهم و یا جنگ باحوادث غیرقابل تغییر در آینده داشته باشم‌. با نگرانی هیچ مسئله‌ای را نمی‌توانید حل کنید.



اگر عامل نگرانی خود را ناشی از رفتار بعضی از افراد می‌دانید، تصور کنید که آنان بیمارند و تعادل مواد شیمیایی و هورمون‌ها در بدن آدم‌ها بهم خورده است و خودشان مقصر نیستند. یا می‌توانید فرض کنید که از نظر فرهنگی‌، اجتماعی و آگاهی موقعیت مناسبی برای رشد نداشته و هنوز به بلوغ فکری و عقلانی نرسیده‌اند.



یکی از بهترین راه‌های پیدا کردن قانون شفابخش زندگی‌،ساکت ماندن است‌، یعنی سخن نگفتن دربارة مشکلاتتان‌. نفوس بد نزنید.



تنها ساکت بمانید و فقط با سکوت خود با سایل برخورد کنید. شیوة دیگر این است که شما می‌توانید خودتان را یک سال بعد از حادثه نگران کننده تصور کنید. یعنی زمان را یک سال به جلوببرید.



در این مواقع شما توجه می‌شوید که این حادثه اینقدر احتیاج به ناراحتی و بی‌تابی شما ندارد. هرگاه مسئله‌ای به سراغ شما آمد، به یک نقطة بلند بروید و از آن بالا به همه چیز نگاه کنید. آنگاه می‌بینید که مسئلةشما در مقیاس جهانی هیچ نیست‌. در چنین مواقعی سری هم به آسمان بلند کنید و از قدرت بی‌انتهای خداوند درتمام مراحل زندگی مدد بگیرید.



خداوند برای غلبه بر دشواری‌های زندگی سه روش در اختیار انسان قرار داده است که عبارتند از: خنده‌، امید و خواب‌. خنده یکی از مهمترین ورزش‌های یوگا در جهان است‌.



خنده فقط مخصوص آدمی است و در هیچ جاندار دیگری وجود ندارد. خنده باعث بروز اندیشه‌های نو و خلاق‌، افزایش طول عمر و پیشگیری از سکتة قلبی و مغزی می‌شود.



یک خنده خوب‌، تغییرات شگرفی در کبد ایجاد می‌کند و فوراً باعث می‌شود، احساس بهتری برای هر کارداشته باشیم‌.



خنده‌، موسیقی روح است‌. منتظر نباشید که دیگران شما را بخندانند بلکه خودتان قایقی از خنده را پارو بزنید و اختیار این دریای شادی را به دست بگیرید.



سعی کنید دیگران را شاد کنید و از شادی دیگران لذت ببرید. کتاب‌های فکاهی بخوانید. با افراد بذله‌گو دیدارکنید.



به افراد، مکان‌ها و وقایع مشابهی که شما را به خنده می‌اندازد، فکر کنید. صبح‌ها قبل از برخاستن ازخواب به مدت پنج دقیقه زیر پتو بخندید و آثار آنرا بر روحیه خود در طول روز ببینید!